Оцените процент жира в организме по обхватам тела (метод ВМФ США) и узнайте категорию телосложения.
Калькулятор оценивает процент жира по обхватам тела — методу, разработанному для ВМФ США. Он не требует специального оборудования: нужны рост, обхваты шеи и талии (у женщин ещё бёдер). Точность ниже, чем у медицинских методов, но достаточна для отслеживания динамики.
Важнее не разовое значение, а изменение во времени при одинаковых условиях замера. Измеряйте обхваты утром, в одних и тех же местах, расслабленной лентой. Категория (норма, спортивное, избыток) помогает понять, где вы находитесь относительно ориентиров.
Это оценка с погрешностью в несколько процентов. Для точного измерения нужны калипер, биоимпеданс или DEXA. Но для отслеживания прогресса метод вполне годится.
Талию — на уровне пупка, шею — под кадыком. Лента должна прилегать без вдавливания. Замеры лучше делать утром натощак.
Ориентиры различаются по полу: у мужчин норма примерно 14–24%, у женщин — 21–31%. Слишком низкий процент так же нежелателен, как и высокий.
Расчёт процентов от числа и наоборот.
Индекс массы тела по росту и весу.
Платёж, переплата и график по кредиту.
Выделение и начисление НДС.
Доход по банковскому вкладу.
Рост накоплений с пополнениями.